เป็นคนร้องไห้ได้ง่าย ควรเเก้ยังไงดีคะ ?

1 Hour 1 Day 1 Week 1 Month Forever
Login with username, password and session length

เป็นคนร้องไห้ได้ง่าย ควรเเก้ยังไงดีคะ ?

https://www.blockdit.com/posts/63de3e3c57d3ede6a135a0fe

ผู้สังเกตการณ์
4 ก.พ. 2023 เวลา 18:15 • ความคิดเห็น

[เป็นคนร้องไห้ได้ง่าย ควรเเก้ยังไงดีคะ ?]

.

ร้องไห้ง่าย ขออนุญาตถามนะคะ ว่าร้องเพราะอะไร ?

แบบที่ 1 ร้องเพราะเกิดปิติซาบซึ้งใจ อินกับเรื่องราว ที่ได้พบเห็น เช่น เห็นคนทำความดี แล้วน้ำตาไหล เห็นคนมีความรัก มีความสุขแล้วน้ำตาไหล

ถ้าแบบนี้ ไม่ต้องแก้อะไร คุณมีจิตเมตตา ซึมซับรับรู้ถึงความรู้สึกของผู้คนได้

ถ้าใครเป็นแบบนี้ยินดีด้วย เวลาเห็นเหตุการณ์อะไรที่ทำให้เราเกิดปิติจนน้ำตาไหล ให้ยกจิตแผ่เมตตา

ปล. ไม่ยึดพิธีกรรม แค่ปรารถนาให้ผู้คนมีความสุข อย่างที่คุณมี แค่นี้ก็ได้ค่ะ

ยิ้ม ยินดี และบอกต่อเรื่องราวเหล่านั้น





แบบที่ 2 ร้องไห้ เพราะมีความรู้สึกน้อยเนื้อต่ำใจ  น้อยใจในวาสนา มีความรู้สึกขาด โดนดุนิด ติหน่อย น้ำตาก็ร่วงเผาะ ๆ !!!
ไม่ได้อย่างใจ ก็ร้องไห้ !!!

ถ้าเป็นแบบนี้ คงต้องฝึกอีกเยอะค่ะ

คนขี้น้อยใจ ใจน้อย คงต้องเติมกำลังใจให้ตัวเองมาก ๆ ก่อน

สร้างกำลังให้ตัวเองง่าย ๆ ได้ด้วยการสำนึกขอบคุณในร่างกายของเรา

เห็นในคุณค่า คุณงามความดีของตัวเอง ของผู้คน สรรพสิ่ง

เติมเต็มกำลังใจให้ตัวเอง ด้วยการเป็นผู้ให้  ให้รอยยิ้ม ให้กำลังใจ ให้ความหวัง ให้ความรัก ให้ความสุข

ยิ่งให้ ยิ่งได้
ยิ่งส่งเรื่องราวดี ๆ ออกไป ใจยิ่งอิ่มฟู มีความสุข
เมื่อเรามีความสุขแล้ว คงไม่ร้องไห้เพราะความน้อยใจแล้วนะ





ครั้งต่อไป ถ้าจะร้องไห้
ให้เปลี่ยนมายิ้มแทนนะคะ

ที่จริงแล้ว การร้องไห้ก็มีข้อดีนะ (ถ้าไม่บ่อยเกินไป)

.

ข้อดีของการร้องไห้

น้ำตาช่วยชำระล้างคราบความสกปรกทั้งจากดวงตา และกวาดล้างความหม่นเศร้าในใจ

ในวันที่หัวใจอ่อนล้า น้ำตาเป็นเพื่อนที่ดีที่สุด

การร้องไห้ คือการปลอบประโลมหัวใจที่บอบช้ำ  ที่ด้านชา ให้มีความรู้สึก

น้ำตาคือช่องทางการระบายความทุกข์เศร้าในใจ
คือการปลดปล่อย

น้ำตาช่วยให้เรารู้ว่า ใครคือเพื่อนแท้ ใครคือมิตร ใครคือคนที่เราต้องตัดออกจากชีวิต
ใครจะช่วยเช็ดน้ำตา
ใครจะสมน้ำหน้า

โอบกอดหัวใจนะ

ใครอ่านมาถึงตรงนี้ มีอะไรเพิ่มเติม คอมเมนต์ไว้ได้เลยนะคะ

แชร์ประสบการณ์ก็ได้

ขอบคุณค่ะ




.

https://www.blockdit.com/posts/63de3e3c57d3ede6a135a0fe

Thanawat
4 ก.พ. 2023 เวลา 20:47 • ความคิดเห็น

[เป็นคนร้องไห้ได้ง่าย ควรเเก้ยังไงดีคะ ?]

.

การฝึกการรู้เท่าทันอารมณ์ของตนเอง เมื่อเกิดอารมณ์ในด้านลบขึ้นมาก็ให้หยุดหรือหันเหความคิดที่ทำให้เกิดอารมณ์นั้นๆ * การเสริมสร้างการจัดการความเครียดวิธีอื่นๆที่นอกเหนือจากการร้องไห้ เช่น การออกไปพบปะผู้คน การออกกำลังกาย การมีกิจกรรมที่มีควาเพลิดเพลิน การคุยกับเพื่อนที่รู้ใจ

Credit by Google | คลินิกสุขภาพจิตนายแพทย์เจษฎา | Facebook

.

https://www.blockdit.com/posts/63de35df19212a06acf9e7d3

ENJOY.YUMEI
4 ก.พ. 2023 เวลา 17:39 • ความคิดเห็น

[เป็นคนร้องไห้ได้ง่าย ควรเเก้ยังไงดีคะ ?]

.

ยอมรับตนเองค่ะ เราก็เป็นคนร้องไห้ง่ายอ่อนไหวง่ายมาก ดูละครเศร้าๆหรือฉากซึ้งๆ ก็ร้อง ประทับใจ ตื้นตันใจ แต่ก็อดทนเก่งในทุกๆเรื่อง เคยคิดว่าจะทำยังไงเราถึงจะเข้มแข็งเหมือนกันค่ะ

แต่ที่จริงแล้วเราเพิ่งรู้ตัวว่า การเป็นคนอ่อนไหวมันเป็นเรื่องของจิตใจ เราไม่ผิดอะไรเลย การร้องไห้ก็คือการระบายความรู้สึกทางอารมณ์

แค่เราอดทนผ่านมันไปให้ได้ก็เก่งมากเเล้วค่ะ

เคยอ่าน เขาบอกว่า คนที่อ่อนไหวง่ายส่วนมาก เป็นคนที่รับรู้และเข้าใจความรู้สึกของคนและสิ่งต่างๆได้ดีและเป็นคนที่ละเอียดช่างสังเกต

และเราก็เชื่อนะคะว่า คนที่อ่อนไหวง่าย เขาจะไม่ชอบตัวเองเวลาร้องไห้และคิดโทษตัวเองว่า ทำไมถึงอ่อนแอ  แต่จริงๆแล้ว เราคิดว่า การที่เรายอมรับความรู้สึกของตนเองมันน่านับถือหัวใจของตนเองจริงๆค่ะ

"มนุษย์ทุกคนต่อให้เข้มแข็งหรือเก่งแค่ไหน ก็มีมุมอ่อนไหวทุกคน"

.

https://www.blockdit.com/posts/63ddc5d078099e309f7a6a9d


4 ก.พ. 2023 เวลา 09:41 • ความคิดเห็น

[เป็นคนร้องไห้ได้ง่าย ควรเเก้ยังไงดีคะ ?]

.

ยอมรับตัวเองก่อนค่ะ ว่าตัวเอาเป็นคนยังไง ในเมื่อเป็นคนร้องไห้ง่ายก็แสดงว่าคุณเป็นคนอ่อนไหว รับรู้ถึงอารมณ์ต่างได้ไว ของแบบนี้ห้ามให้หายขาดไปเลยไม่ได้ค่ะ เพราะมันคือคุณสมบัติของคุณ

อยากร้องก็ร้องค่ะ ไม่จำเป็นต้องอดทนไปตลอด ร้องมันออกมาเถอะ มันคือเรื่องธรรมชาติคนเรา ไม่วันใดวันหนึ่งคนเรามันก็ต้องร้องไห้อยู่ดี ห้ามไม่ได้หรอ ตาบใดที่ยังมีชีวิตอยู่บนโลกนี้ ก็ต้องเจอกับเรื่องทุกข์ใจอยู่ดี

เพราะงั้นเราห้ามธรรมชาติของมนุษย์ที่ถูกออกแบบมาแบบนั้นไม่ได้หรอก เราทุกคนต่างก็มีน้ำตากันทั้งนั้น ขอแค่จำไว้ว่าในขณะที่คุณกำลังร้องไห้ อาจมีอีกเป็นร้อยเป็นพันที่กำลังร้องไห้เป็นเพื่อนคุณอยู่

มันไม่เเปลกค่ะ ร้องเถอะ เจ็บจากเรื่องต่างๆ ก็ให้หาเวลามาร้องไห้เพื่อปลดปล่อยตัวเองเถอะค่ะ อย่างน้อยคุณก็ไม่ได้โดดเดี่ยวที่ร้องไห้ให้กับความทุกข์ใจทั้งหลายบนโลกนี้เพียงลำพังนะคะ ฉันจะร้องไห้เป็นเพื่อนคุณเองค่ะ...

.

https://www.blockdit.com/posts/63dd79cd57d3ede6a1a8facb


Panaya Prachuabmoh
4 ก.พ. 2023 เวลา 04:17 • ความคิดเห็น

[เป็นคนร้องไห้ได้ง่าย ควรเเก้ยังไงดีคะ ?]

.

ฝึกยิ้มค่ะ ยิ้มบ่อยๆ ใครจะว่าอะไร พูดดีหรือไม่ดีก็ยิ้มค่ะ  กลไกของร่างกายที่สร้างยิ้มขึ้นมา จะทำให้โลกทั้งใบของคุณสดใส เปลี่ยนแปลงสถานะการณ์ในใจได้ค่ะ

ดูหนังตลก รายการที่ทำให้คุณหัวเราะได้ แล้วหัวเราะให้เต็มที่เลย ฝึกอยู่คนเดียวให้เป็นค่ะ

ยิ้มสู้ค่ะ

.

https://www.blockdit.com/posts/63dccb8e57d3ede6a1223640


หลงพรเซียวจู
3 ก.พ. 2023 เวลา 15:53 • ความคิดเห็น

[เป็นคนร้องไห้ได้ง่าย ควรเเก้ยังไงดีคะ ?]

.

ตั้งสติ พิจารณาว่าร้องไห้เพราะอะไร 
เหนื่อย , เหงา , บาดเจ็บ ,ความเจ็บป่วย

เหนื่อยก็ ต้องใช้ชีวิตให้ช้าลง ลดความผิดชอบ ไม่เอาทุกอย่างมาไว้กับตัวเอง
เหงาก็หาคนคุย  แบ่งปันกันบ้าง มีการแลกเปลี่ยนให้กำลังใจกัน
บาดเจ็บ , เจ็บป่วย ก็ดูว่า เราจะทำยังไงให้อาการบรรเทาลง หรือเลี่ยงมันได้ไหม

อะไรที่เลี่ยงไม่ได้ ก็จะเก็บไว้เป็นบทเรียน 
บางบทเรีบนก็เกิดจากความเข้าใจผิด ก็ต้องปรับกันไปให้เหมาะกับตัวเองในปัจจุบัน

.

https://www.blockdit.com/posts/63dca551f8e482c85679383e

Sun Roj
3 ก.พ. 2023 เวลา 13:10 • ความคิดเห็น

[เป็นคนร้องไห้ได้ง่าย ควรเเก้ยังไงดีคะ ?]

.

ให้เฉพาะคิดถึง คนที่เรารักและ/หรือเคารพเท่านั้น  ถ้าเป็นเรื่องขี้หมา บ่อน้ำตาตื้นก็ให้ปิดห้องร้องอย่าให้ใครเห็น(อย่างผม)

.

https://www.blockdit.com/posts/63dc86bbf8e482c8565c584d

Another Side of S'thing
3 ก.พ. 2023 เวลา 10:59 • ความคิดเห็น

[เป็นคนร้องไห้ได้ง่าย ควรเเก้ยังไงดีคะ ?]

.

การร้องไห้เป็นกลไกหนึ่งของร่างกายค่ะ เมื่อสมดุลอารมณ์เกิดการเปลี่ยนแปลงอย่างฉับพลัน ต่อมน้ำตาของคนเราที่อยู่ใกล้กับกลีบสมองส่วนที่รับรู้และควบคุมความรู้สึก ต่อมน้ำตาจะผลิดน้ำออกมาเพื่อลดแรงดันที่เป็นอันตรายต่อสมอง

นี่เป็นคำอธิบายในเชิงวิทยาศาสตร์ค่ะ จะเห็นได้ว่าร่างกายของคนเราฉลาดมากๆๆๆ

การฮึบไว้ ไม่ร้องออกมา อาจจะไม่ใช่เรื่องดี แม้ร่างกายเราจะฉลาดแค่ไหน แต่บางทีเราก็ไม่ค่อยชอบ

เมื่อคิดอะไรซ้ำๆสมองเราจะเกิดร่องความคิดแบบนั้น ปฏิกิริยาท่าทีที่เราตอบสนองต่อสิ่งที่เกิด เป็นไปโดยอัตโนมัติจนเราแทบไม่รู้ตัวด้วยซ้ำ วิถีทางพุทธคือหมั่นรู้ตัวบ่อยๆค่ะ ฝึกสมองให้หยุดแค่ "การรับรู้" การไม่ปรุงแต่งจะทำให้เราเบรกความรู้สึกได้ค่ะ

ไม่รู้ว่าจะเข้าใจรึเปล่า แต่ลองปฏิบัติดูค่ะ

.